jak złapać

[...] ale tego nie wiem, a napewno nie chcę tego oceniać/ i moim zdaniem jeżeli taka decyzja zapadła to jest ona troszeczkę spóżniona, i jeszcze jedno co rzuca mi się w oczy, a jakoś tak się dziwnie składa, że chociaż niechętnie muszę uczestniczyć w tego typu dyskusjach/dlatego tak apeluję o utrzymanie określonego poziomu- myślę, że go mimo [...]

10:30 13:30 16:30 19:00 21:00 23:00 Dietkę zacząłem układać, lecz idzie mi to opornie. normalka minie trochę czasu zanim zaczniesz w pełni chwytać o co biega ale nie ma innego sposoby by to wszystko złapać jak właśnie mozolne układania diet i czytanie artów Co do ćwiczenia z drążkiem, nie da się go innym zastąpić? siłownia?

tak złapać potrafię ale jak mam to zmierzyć? Hmm zestresowana jestem bardzo często no i nie ma nocy kiedy usnęłabym wcześniej niż o 3..czasem zasypiam później po prostu nie mogę :).. A przyjemności dla mnie to po prostu jasne pieczywo normalny obiad czasem piwo i od czasu do czasu fast food nie jem dużych ilości osobą otyłą też nie jestem poza tą [...]

[...] co do ćwiczeń to robię na nogi biust pośladki brzuch ręce i ramiona nie chcę chudnąć drastycznie chcę tylko ładnie ciało wyrzeźbić. A co do jedzenia myślę że nie jem znowu tak szkodliwych produktów Nie wiem czy dobrze zmierzyłam lepiej nie potrafię złapać górę brzucha jet mi ciężko bo jak szczypię to mnie boli na górze to jakiś 1cm na dole 5

Sa wzniesienia i dolki ale raczej na tyle male ze aplikacja nie powinna tego nawet "zauwazyc" - tym bardziej ze nie potrafi zlapac predkosci w 15 sekund. Moze to tez wina zachmurzenia - bo bylo spore. GPS mogl sie pogubic. No nic, jak bedzie sie powtarzalo to potestuje inne aplikacje.

[...] sobie ulozenie stopy tego kolesia do mojego. .. baster-pl: u mnie pod sklepem to caly dzien stoi grupka meneli, ale oni nikomu szkody nie robia... fajny rym ci wyszedl.. jak do tego kolesia na odczepne powiedziales blokers/Optymista( nie wiem jak sie do ciebie zwracac, blokers mi sie bardziej podobalo, ale konto jak si edomyslam zostalo z [...]

Tak, w 9 prawilnie powinien być lotos, jest taka pozycja w ashtandze, o ile dobrze pamiętam. Tak samo w 7 i 20. Do 5 polecam popatrzeć, jak się układa dłonie na stopach: łapie się je i otwiera jak książkę, żeby zachęcić biodra do otwarcia. To jest bardzo fajna pozycja do aktywnego otwierania bioder, ale trzeba uważać, żeby nie podwijać tyłka, [...]

krejzi uznalem ze poza technika mozna tez troche poprawic aspekt fizyczny, przede wszystkim szybkosc i wytrzymalosc, choc masy tez mozna troche zlapac bo ciezsi mna rzucaja jak lalka http://www.sfd.pl/świąd_odbytu-t318771.htm przyznac sie chlopaki ktory nowy nick ma?

No Knife wie, ale jak go złapać Moze ktos inny wie ?

Kazik ale ja lubie swoje uda. Wiem, ze sa optycznie 3 razy wieksze od przecietnego zjadacza chleba przy moim wzroscie ale.. co tam, zycie jest za krotkie by byc malym Jak sie wezmiesz za siebie a wczesniej nie cwiczyles na powaznie to 4 kilo powinienes szybciutko zlapac. No oczywiscie duzo tez zalezy od twoich genow...

[...] Biceps Piątek: Triceps Sobota: Nogi Niedziela: Brzuch + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej formy i po powrocie z wakacji powolna masówka żeby jak najmniej złapać tłuszczu i jak najwięcej dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-05-13 23:51:38

[...] + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej formy i po powrocie z wakacji powolna masówka żeby jak najmniej złapać tłuszczu i jak najwięcej dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-05-13 23:51:38 Do dupy, idziesz z armatą na muchę. Tu masz moją [...]

[...] + Przedramie Do tego po każdym treningu cardio 20minut. Dieta oczywiscie bilans zerowy, typowe trzymanie wagi/stałej formy i po powrocie z wakacji powolna masówka żeby jak najmniej złapać tłuszczu i jak najwięcej dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - Michacci w dniu 2017-05-13 23:51:38 Do dupy, idziesz z armatą na muchę. Tu masz moją [...]

[...] trzymasz. Spróbuj złapać sztangę szeroko i umieść ją na napiętym mięśniu czworobocznym i przy prawidłowej technice przysiadu nie ma szans żeby sztanga zjechała, baa żeby Cię jakoś zachwiało. Może rób narazie na mniejszych ciężarach przez jakiś czas, żeby udosknalić technikę, a jak już to załapiesz będziesz mógł robić progres. I jak wyżej skoczek [...]

Zamiast myśleć jak przytyć to myśl - jak odbudować i zbudować mięśnie. Czyli trening siłowy, brak cardio, dieta na lekkim plusie. Z twojego postu wynika jednoznacznie, że nie czytałaś zbyt wielu artykułów w temacie "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz [...]

wojo- napisze ci na fejsie co i jak :-) z samej opcji treningu już się ciesze bo potrzebuje teraz konkretnego wstrzasku żeby złapać drugi oddech :-))

Poczujecie sobie może trochę więcej . dobra zaraz sobie poczytam, dziękuję za radę, będę jak wrócę. A tym czasem zerknij na byle jakie badania kogoś kto np robi pct po cyklu i zaczyna wbijać hcg, jak mu rośnie i potem "pikuje" ten testosteron...dla ułatwienia na którąś z rzędu iniekcję hcg zerknij, nie na te pierwsze, bo na te pierwsze nie ma [...]

Kolego to co Ci napisali wyżej to niestety prawda... Tylko, że jak się uprzesz to i tak zrobisz jak będziesz chciał... Moim zdaniem lepszy byłby prop w rozsądnych dawkach, albo h-drol (2 puchy). winko suszy stawy (co nie pomaga w mma) i jak chcesz złapać kilka kilo suchego mięcha to te środki co napisałem będą si. Tylko pomyśl sam czy warto tak [...]

no, niby powinienem wiedzieć ale nie wgłębiałem się w to od strony merytorycznej, dużo się i tak w tym czasie nauczyłem, nauczyłem się co się je i jak się je, czuję się trochę usprawiedliwiony bo trenowałem na rozpiskach kupowanych od kogoś, z tym rozumiałem się od strony jedzenia nie bardzo od strony "suplementów" z tym rozumiałem się z [...]

Ja mam wrażenie, że on wybrał właśnie Stipe ze względu na jego przegraną z DC i myśli, że jemu pójdzie tak samo łatwo. Zresztą nie zdziwiłbym się, gdyby było tak samo. Miocic jest trafialny, a JJ może go na coś złapać. Fakt, że puncherem to on nie jest, ale łokieć albo jakieś kopnięcie może wejśc (tak jak z DC).